습관을 유지하는 것을 어느 시점에서 방해한다.

습관유지를 완벽하게 하기란 불가능하다.

몸이 아플 수도, 출장을 가야 할 수도, 집안에 일이 생길 수도 있다.
이런 일이 일어나면 아래의 간단한 법칙을 떠올려 보자.
'절대로 두 번은 거르지 않는다.'
 
하루를 거르면 가능한 한 빨리 되돌아가려고 애쓴다.
운동을 한번 거를 수 있어도 연속 두 번 거르지 않는다.
피자 한판을 다 먹을 수 있지만 그다음에는 건강한 음식을 먹으려고 한다.
 
완벽할 순 없지만 두 번째 실수를 피할 수 있다.
하나의 습관을 끝내고 나면 바로 다음 습관을 시작한다.

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성공한 사람들은 실패했을 때 빨리 되돌아온다.

처음의 실수가 나를 망치지 않는다.
하지만 뒤이어 또 실수할 수 있다. 
한 번 거르는 것은 사고다.
두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다. 

 
이는 승자와 패자를 구분 짓는 특징이다. 
누군가는 안 좋은 성과를 낼 수 있고, 
운동을 대충 할 수 있고,
직장에서 힘든 하루를 보낼 수도 있다.
 
하지만 성공한 사람들은 실패했을 때 빨리 되돌아온다.
빨리 회복하다면 습관이 무너진 것은 중요하지 않다.
 
이 규칙은 습관을 완벽하게 해낼 수 없을지라도 
습관을 유지하는데 매우 중요하다.

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절대 0으로 만들지 마라.

대게 습관이란 완벽하게 지키지 못하면 소용없다고 여긴다.
 
문제는 실수하는 것이 아니라 
하지 못하면 전부 소용없다고 생각하는 것이다.
 
매우 바쁜날에도 운이 없는 날에도 체육관에 모습을 드러내는 것이
얼마나 가치 있는지를 스스로 인지하지 못한다.
 
성공한 날들은 우리를 돕지만 그보다 더 크게
우리를 상처 입히는 것은 놓친 날들이다. 

꾸물거리거나, 제대로 하지 않은 습관들이
이전의 잘 이행한 날들과 혼합된다. 
단지 무언가를 한 번이라도 했다는 것은 실제로 대단한 것이다.
0으로 절대 만들지 마라.
손실이 그동안의 성과를 먹어치우게 두지 마라.
 
전부가 아니면 소용없다는 생각은
습관에서 쉽게 탈선하는 위험요소이다. 

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측정이 목표가 되면 잘 측정하지 못하게 된다.

습관 추적 시 또 다른 위험이다.
바로 측정 대상을 잘 못 선택하는 일이다.
특정한 행동을 추적하는 것의 문제는
본래의 목적이 아니라 숫자에 휘둘리게 된다는 점이다.
 
마치 속성 다이어트, 해독주스, 지방감소 약물등을 이용하여
몸무게가 줄어드는 것으로 성공을 측정하면
'낮은 숫자'를 추구하게 된다.
  

인간의 마음은 하고 있는 게임이 무엇이든 '이기고' 싶어 하기 때문이다. 
이런 위험은 우리 삶에서 계속 나타난다.
얼마나 건강해졌나 보다, 10,000보를 걸었느냐에 더 신경을 쓴다. 
이렇게 측정할 수 있는 걸을 믿지만 
잘못된 측정도구를 선택 시 잘못된 행동을 하게 된다.
 
측정은 안내자로서 큰 그림에 맥락을 부여할 때만 유용하다.
숫자 하나하나는 전체시스템에서 일구어 낸 한낮의 숫자들일뿐이다.
세상에 수량화하고 어려운 것들의 가치를 폄하할 리스크일 수 있다.

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습관추적은 적절한 방식으로 이루어져야 한다.

습관을 기록하고 자신의 발전상태를
추적하는 것은 만족스러울 수 있지만
측정은 중요한 것이 아니다.
 
'채중을 재지 않는 다이어트법'이 체중감소에 효율적일 수 있다.
저울 눈금의 숫자에만 집중한다면 다이어트의 동기가 무너질 것이다.
 
숫자 외에 일찍 기상한 더던가, 피부가 좋아진다던가
성욕이 올라갔다던지 등을 느낄 수 있다.
이 모든 것이 자신의 발전하는 모습을 측정하는 유효한 방식이다.
 
자신의 발전을 어떻게 측정하느냐는 중요하지 않다.
습관 추적은 우리의 습관을 더욱 만족스럽게
만들어주는 방법 중 하나일 뿐이다.
 
측정은 우리가 가야 할 방향이 올바른지 알려주는 자잘한 조각들로
어떤 일을 잘 해냈다는 만족감을 안겨주는 것이다.

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 습관을 0으로 만들지 말라는 문구에 감사하다.
2. 다시 중요문구에 밑줄을 치는 형광펜에 감사하다.
3. 5월의 따뜻함에 감사하다.

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. 기상습관
2. SSCLS SD의 콘셉트 마주하기
3. 새로운 책의 접함

오늘의 다짐

1. 습관은 거르지 않아야 한다.
2. 독서의 힘을 믿어보자.
3. 투자를 계속해야 한다.

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1.  Gs int 서로의 오해
2.  Gs int 컨펌
3.  Gs mkt B 작성

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.  Gs int 추가 콘셉트검토
2.  Gs int 추가 견적
3.  독서의 지속

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경험을 불만족스럽게 만들어라.

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습관추적 02