좋은 습관 만들기 VS 나쁜 습관 버리기

 

습관 만들기, 버리기의 방법을 만들어보자.

며칠 동안 작성했던 좋은 습관 만드는 법과 나쁜 습관을 버리는 법을 요약해보려 한다.

아래와 같이 구체적인 예시를 통해 잘 만들고, 잘 버리자.

좋은 습관 만드는 법	나쁜 습관 버리는 법
1. 분명하게 만들자. 1) 습관 점수표를 활용하자. 현재의 습관을 써보고 그것을 인식하자. 2) 실행 의도를 이용하자.  나는 [언제][어디서][어떤행동]을 할 것이다. 3) 습관 쌓기를 이용하자. [현재의 습관]을 하고나서 [새로운 습관]을 할 것이다. 4) 환경을 디자인 하자. 좋은 습관의 신호를 분명하게, 눈에 보이게 만들자.	1. 보이지 않게 만들자 신호에 노출되는 횟수를 줄이자. 주변 환경에서 나쁜 습관을 유발하는 신호를 제거하자.
2. 매력적으로 만들자.	2. 매력적이지 않게 만들자.
3. 하기 쉽게 만들자.	3. 하기 어렵게 만들자.
4. 만족스럽게 만들자.	4. 불만족스럽게 만들자.

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나만의 습관을 만들어보자.

좋은 습관을 만드는 것과 나쁜 습관을 버리는 것의 행동은 정반대로 행동하면 된다.

그래서 나의 습관을 고치는 방법을 작성해 봐야겠다.

나의 좋은 습관 만들기	나의 나쁜 습관 버리기
아침식사는 꼭 한다.- 단, 전날 회식시 간단히 물로 식사 만보 걷기 - 나의 건강관리 천천히 식사하기 - 소화관리 글쓰기 (TS, NA) 영상만들기 (홍보,인사등) 독서 (1주에 2권이상)	회식 최소화 인간관계 최소화 (단 인연은 유지) 일정 까먹기

 

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 새로운 분야에 공부함에 감사하다.
2. 못 할 것이 없다는 자신감에 감사하다.
3. 책은 계속 볼수록 새롭다는 점에 감사하다.

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. 상표출원 신청
2. 독서
3. 좋은 습관 만들기

오늘의 다짐

1. 좋은 습관, 나쁜 습관을 정리하여 개선하자.
2. BTC 구매
3. 금일 목표 달성

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1. Process 재검토
2. 좋은 후배의 환송회
3. Im 계약

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.  부 B 작성
2. 유관팀과 모임
3.  조기귀가

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과연 어떤 습관을 더 하고 싶은지 알아야 한다면 아래 링크를 클릭해 주세요.

왜 어떤 습관을 더 하고 싶을까?

나쁜 습관을 피하려면 아래 링크를 참고해 주세요.

나쁜 습관 피하기 기술