아침 일기를 써보자.

팀 패리스의 '타이탄의 도구들'이라는 책을 접하면서 아침일기를 써보고자 한다.

[타이탄의 도구들 책커버]

 

여기서 타이탄이란 자신의 분야에서 최정상에 오른 이들을 말한다.

 

수 백명의 타이탄이 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 중 하나가 아침 일기를 작성하는 것이었다.

물론 거창한 게 아니며, 차 한잔 마시는 시간으로 활용하면 될 듯하다.

 

일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다.

시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다.

밤의 일기 내용도 확 달라진다. 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.

 

따라서 매우 단순하지만 다양한 용도로 사용할 수 있기에 

아침에 5분, 저녁에 5분 동안 아래와 같은 양식으로 답을 적고 이를 매일 실천해 보기로 하였다. 

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1. 일어나서 아침일기를 간단히 써보자.

[Morning] 

1) 내가 감사하게 여기는 것들

(똑같은 답 적는 것 지양, 아래 4가지 중 3가지 선택하여 정리)

1. 내게 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높이 평가하는 오랜 지인들.

2. 오늘 내게 주어진 기획 : 부모님께 전화를 걸 기회, 원하는 회사에 면접을 보러 갈 기회 등 아주 특별한 기회일 필요는 없다.

3. 어제 있었던 근사한 일 : 당신이 직접 경험했거나 목격 또는 발견한 것

4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들 : 단순, 구체적인 대상으로 창밖으로 흘러가는 양털구름, 감싸 쥔 찻잔, 사각사각 쓰고 있는 펜, 잔잔한 음악소리.. 무엇이든 문득 새롭게 느껴지는 것들이면 다 괜찮다.

1.                                                                      
2.                                                                      
3.                                                                      

2) 오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1.                                                                      
2.                                                                      
3.                                                                      

3) 오늘의 다짐

1.                                                                      
2.                                                                      
3.                                                                      

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2. 자기 전에 저녁일기를 간단히 적어보자.

[Evening]

1) 오늘 있었던 굉장한 일 3가지

 

 최소 한 달에 1번씩 다시 살펴보기 권장, 유익하고 재미있는 심리치유 역할

1.                                                                      
2.                                                                      
3.                                                                      

2) 오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.                                                                      
2.                                                                      
3.                                                                      

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3. 생각날 때마다 아이디어를 적어보자.

[Idea]

아이디어 10가지 적는 습관 들이기 

 

아래와 같은 예시로 매일 작성해 보자.

• 내가 새롭게 만들 수 있는 낡은 아이디어 10가지
• 내가 직접 발명할 수 있는 우스꽝스러운 물건 10가지 (인공지능 변기)
• 내가 쓸 수 있는 10권의 책
• 구글, 아마존, 트위터 등을 이용한 사업 아이디어 10가지
• 내가 아이디어를 보낼 수 있는 사람 10명
• 내가 촬영할 수 있는 팟캐스트나 동영상 아이디어 10가지
• 중간 상인을 없앨 수 있는 업게 10곳
• 다른 사람들은 종교처럼 떠받들지만 나는 동의하지 않는 10가지 물건(브랜드)이나 가치(대학 진학, 내 집 마련, 메이저리그, 스마트폰 등)
• 내가 예전에 쓴 짧은 메모나 게시물을 이용해 돈을 벌 수 있는 10가지 방법
• 친구가 되고 싶은 전혀 모르는 사람 10명
• 어제 배운 것 10가지
• 오늘 평소와는 다르게 할 수 있는 일 10가지
• 시간을 절약할 수 있는 10가지 방법

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먼저 일이 굉장히 잘 풀린 경우를 떠올려한다.

 

: 모험을 감수하고 모험을 감행했던 가슴 벅찬 시간을 떠올려야 한다.

: 당신의 머리와 가슴속에 있는 이야기가, 당신의 삶에 울림을 주지 못하면 즉시 사용을 멈춰라.

: 아이디어에 굶주린 곳으로 가라. 

: 최소 10명에게 공유하라. - 단, 이미 당신을 신뢰하고 좋은 사람들이어야 한다.

: 엄청난 것을 만들려면 아주 작게 시작하라. 

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아침 일기를 써보자.

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