집중력4 선택적 집중의 놀라운 효과 자신에게 필요한 부분에서 선택적 집중을 해야 한다. 미국의 수영선수 마이크팰프스는 어릴 적주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 진단을 받았다. 그런데도 성인이 된 후 수십 개의 세계 신기록을 세웠다. 과연 어떻게 성과를 이룬 것일까? 비결은 단순하였다. 팰프스는 자신에게 필요한 부분에서 선택적 집중을 발휘한 것이다. 14살부터 베이징 올림픽까지 일주일에 7일, 1년에 365일 오로지 훈련에 매진했다. 일요일도 훈련을 하여 경쟁상대들에 비해 1년에 52일을 더 훈련할 수 있음을 깨달았다. 팰프스는 자신의 모든 에너지를 하나에 쏟아부었다. 모든 에너지를 하나의 습관, 즉 매일 훈련하는 것에 쏟아부었다고 해도 과언이 아니다. 올바른 습관 계발에 어떤 성과가 따르는지는 말하지 않아도 알 것이다. 그것이 내가 원하.. 2023. 6. 7. 멀티태스킹의 치명적 위험 운전 중 한눈팔기는 매우 위험하다. 이로 인해 발생되는 사고가 사망사고 중 16퍼센트 이상이며 매년 50만 건에 달하는 부상을 일으킨다고 한다. (미국기준) 심지어 가벼운 통화도 음주운전을 하는 수준의 영향이라고 한다. 문자메시지로 온 가족이 탄 자동차가 거대한 트럭과 부딪히는 일이 벌어질 수 있다. 생명이 달려있는 문제에서 멀티태스킹은 치명적이다. 비행기 조종사나 의사가 자신에게 주어진 일을 할 때 다른 모든 것을 잊고 그 일에만 전념하길 바라며 당연히 그렇게 하는 게 마땅하다고 생각한다. 그런데 우리들은 이중잣대를 대고 있는 게 아닌가? 자신에게 가장 중요한 일을 하면서 대체 왜 멀티태스킹을 용납하는가? 우리는 가끔 스스로의 업무가 심장수술처럼 생사를 좌지우지 않는다고 해서 '집중'의 중요성을 간과하.. 2023. 6. 5. 작업전환에는 대가가 따른다. 집중력 결핍은 인간의 본능이다. 하루에 평균 4,000개의 생각이 수시로 머릿속을 넘나 든다. 14초에 한 번씩 생각에 변화가 생기는 것이 집중력이 떨어지는 원인이라 본다면 우리가 지속적으로 한 번에 많은 일을 하려고 노력하는 것은 어찌 보면 당연한 일이다. 무슨 일을 하는 동안에도 단 몇 초만 지나면 생각이 또 다른 쪽으로 넘어간다. 한 번에 여러 가지 일을 저글링(여러 개의 공을 차례로 던져가며 곡예를 부리는 일)하려는 욕구는 우리의 유전자 속 깊은 곳에 들어 있을 뿐 아니라 생존을 위해 반드시 필요한 것일지 모른다. 하지만 저글링은 멀티태스킹이 아니다. 저글링은 곡예사가 한 번에 공 3개를 자유자재로 다루는 것처럼 보인다. 자세히 보면 빠른 속도로 한 번에 한 개의 공을 잡았다 위로 던지는 식이다... 2023. 6. 3. 부자가 되기 위한 필독서 '생각하라 그리고 부자가 되어라' 독서후기 - 03 자기암시 : 잠재의식에 영향을 미치는 매개체 03. 자기 암시는 오감을 통해 정신에 스스로 자극을 가하고 암시를 주는 것으로, 자기 최면이라고 할 수 있다. 즉 정신에서 의식적 사고가 일어나는 부분과 잠재의식에서 행동이 일어나는 지점을 소통시키는 방법이다. 잠재의식은 비옥한 토양과 같다. 건강한 씨앗을 뿌려주지 않으면, 그 땅에 잡초가 자라나게 된다. 자기 암시는 잠재의식에 창조적 생각을 심어주는 방법이며, 그렇게 한다면 건설적인 사고를 세우고 마음의 정원을 풍요롭게 만든다. ※ 책의 빠른 요약을 위해 말을 짧게 함을 양해 바랍니다. 이미 돈을 손에 쥔 듯 보고 느껴라. '열망'편에서 설명한 6단계 지침의 마지막 단계는 부자가 되려는 열망을 글로 적어서 두 번씩 크게 읽으라는 것이었다. 또한 그 돈을 이미 손에 쥔 것처럼 보고 느껴야 한다. 기억하.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음
