자동화3 똑똑한 사람들의 습관 관리법 02 좋은 습관을 자동화하고 나쁜 습관을 버리는 방법들은 많다. 기계문명을 이용하면 효율이 더 좋아진다. 기계는 힘들고, 화나고, 복잡했던 행동들을 힘들지 않고, 간단하게 만들어줄 수 있다. 올바른 행동을 확실하게 할 수 있는 가장 믿을 만하고 효율적인 방식인 것이다. 특히, 가끔 하는 일이나 몸에 배기 힘든 행동들을 자동화하는 데 유용하다 의료 : 처방전을 기계에서 발급받는다. 가상화폐 : BTC 일주일에 한 번 자동화 구입한다. 회계 : 직원들 퇴직금을 자동출금 방식으로 퇴직금에 적립한다. 생산성 : 웹 차단 서비스를 통해 SNS 검색하는 걸 막는다. 가능한 삶의 많은 부분을 자동화하자. 가능한 삶의 많은 부분을 자동화하면 아직 기계가 할 수 없는 일들을 하는데 노력을 쏟아부을 수 있다. 일부 습관들은 기.. 2023. 4. 24. 습관을 형성하는데 들인 시간보다 그 습관을 실행한 횟수가 더 중요하다. 습관은 반복된 행동을 통해 점차적으로 자동화되면서 만들어진다. 어떤 행동을 반복할수록, 뇌는 그 행동을 하는데 더 효율적인 구조로 변화된다. 행동이 반복될 때마다 세포와 세포사이에 주고받는 신호들이 증진되고, 신경학적 연결들이 촘촘해진다. 습관을 반복하면 뇌에서 물리적 변화가 일어나는데 우리 몸의 근육이 웨이트 트레이닝에 반응하듯이, 뇌의 특정부위도 사용여부에 따라 조정되고, 사용하지 않으면 위축된다. 움직임을 배울 때 가장 어려운 것은 '느낌'이다. "새로운 언어를 말하는 것, 악기를 연주하는 것, 익숙하지 않은 움직임을 배울 때 가장 어려운 것은 '느낌'이다. 각 감각들이 전달되는 경로가 확립되지 않기 때문이다. 자주 반복함으로써 길을 만들면 어려움이 사라진다. 그 행동들은 어느 궤도에 오르면 다른 .. 2023. 4. 9. 인생의 효율성을 결정하는 것 습관이란 자동적으로 실행하게 될 때까지 여러 번 반복한 행동이다. 습관은 시행착오를 겪으며 형성된다. 살면서 새로운 상황을 맞이하게 되면 우리의 뇌는 어떻게 반응해야 할지, 어떻게 해결해야 할지 알지 못한 채 결정해야 한다. 그냥 해결을 위해 여러 가지를 시도해 볼 뿐이다. 이러한 과정에서는 뇌의 신경활동이 왕성해지는데 현재의 상황을 분석하고, 어떠한 행동을 해야 하는지 의식적으로 결정을 내리게 된다. 새로운 정보를 받아들이고 노력하면서 가장 효율적인 행동으로 빠르게 배우게 된다. 그러다 아주 우연히 해결책을 발견하면 불안했던 정서가 안정되어 간다. 다음에도 비슷한 상황이 발생하면 뇌는 유사해결 사항을 더듬어 전략을 제시한다. 인간의 모든 행위에는 이러한 피드백 순환 작용이 존재하며, 시도하고, 실패하고.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
