원하는 것2 습관을 쉽게 만들어야 한다. 농업이 전 세계로 퍼져가는 방향은 어딜까? 농업이 전 세계로 퍼져나가기 시작할 때 농부들은 북에서 남보다 동에서 서로 진출하기 더 쉬웠다. 이는 위도가 같은 위치인 경우 기후가 유사하기 때문이다. 북-남 방향으로 곡물을 재배하려면 각 기후에 맞는 적합한 새로운 작물을 찾아 재배하여야 한다. 결과적으로 농업 전파속도는 아메리카 대륙보다는 아시아와 유럽대륙이 2~3배 더 빨랐다. 이로 인해 식량생산 증가는 더 빠른 인구증가를 이끌었다. 작은 변화이지만 시간이 지나면서 더 상당한 차이를 초래하였다. 농업전파는 '정말로' 그것을 원하면 실제로 하게 된다는 것이다. 즉, 동기가 행동 변화의 주요 요소라 알고 있지만 진실은 우리가 가지고 있는 진짜 동기가 게으르게 지내는 것, 편리한 일을 하는 것이다. 가만히 생각.. 2023. 4. 10. '좋아하는 것'보다 '원하는 것'에 끌린다. 과학자들은 열망이 발생하는 정확한 순간을 추적할 수 있다. 바로 도파민이라 불리는 신경전달물질을 측정하는 것이다. 습관은 도파민이 주도하는 피드백 순환작용이다. 정크푸드 섭취, 비디오게임하기, 소셜미디어 검색등 고도로 습관화된 행동은 모두 높은 도파민 수준과 관계가 있다. 음식을 섭취하고, 물을 마시고, 성행위를 하고, 사회적 소통을 하는 등 우리가 기본적이며 습관적으로 하는 행동 역시 같다고 말할 수 있다. 습관에 대해 기억해야 할 내용은 도파민은 즐거운 경험을 할 때뿐만 아니라 즐거움 경험이 예상될 때도 분비된다는 점이다. 도박중독자들이 도박에서 돈을 딴 후가 아니라 베팅을 하기 '직전'에 도파민이 분비된다. 도파민 수치가 올라가면 행동의 동기가 생겨난다. 결국 우리를 행동하게 만드는 것은 보상에 대.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
