새로운 습관을 형성하는데 66일이 필요하다.

습관을 만드는 것은 처음에만 힘들다.

습관을 유지하는 데는 에너지와 노력이 훨씬 덜 들어간다.

어떤 행동을 하나의 습관으로 바꿀 정도로 오래 유지하면 그때부터 여정이 다르게 느껴질 것이다.

 

삶의 일부가 되도록 하나의 습관을 확립하자.

그러면 힘이 훨씬 덜 들이고도 일상이 효과적으로 바뀔 것이다.

힘든 일이 습관이 되면 습관은 그 힘든 일을 쉽게 만든다.

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새로운 습관을 형성하기까지 평균 66일이 걸린다.

2009년, 런던대학교에서 실시한 연구한 결과 새로운 습관을 형성하기까지 평균 66일이 걸리는 것으로 나타났다.

물론 짧게는 18일, 길게는 254일까지 다양했지만 행동이 습관으로 정착하는데 평균 66일이 걸렸고, 쉬운 행동은 그보다 더 짧게, 힘든 행동은 더 오래 걸렸다.

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올바른 습관을 기르는 데는 시간이 걸리니 포기하지 말자.

올바른 습관이 무엇인지 정한 다음, 그것을 습관으로 확립하는 데 필요한 시간을 할애하자.

그리고 그것을 발달시키기 위해 필요한 모든 통제력과 훈련을 동원하자.

 

호주의 과학자 메건오튼과 켄 청은 긍정적 습관을 형성하는 데 성공한 사람들이 스트레스를 덜 받고, 충동구매가 덜하고, 술, 담배, 커피소비가 줄고, 식습관도 나아졌다.

한 가지 습관을 들이기 위해 자신의 행동을 관리할 수 있게 되면 그 일뿐 아니라 다른 일도 손쉬워진다.

 

좋은 습관을 가진 사람들이 다른 이들보다 무엇이든 더 잘 해내는 것처럼 보이는 것도 이 때문이다.

그들은 가장 중요한 일을 주기적으로 하는 법을 알고, 그 결과로 다른 모든 일이 더 쉬워지는 것이다.

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선택적 집중의 힘을 이용하여 올바른 습관을 만들자.

내가 얻는 성취는 한 번의 행동이 아닌 삶에서 만들어진 습관에서 나오는 것이다.

그러면 탁월한 성과가 나를 찾아올 것이다.

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 신체의 레버리지로 경자로 도약
2. 마우스의 효과
3. 노트북의 역할

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. SSCLS JS B
2. SSCLS JS MKT
3. SSCLS JS 마무리 가시화

오늘의 다짐

1. B 작성으로 판매 준비
2. MKT 공부로 응용
3. 마무리를 위해 노력하자.

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1. Team 미션 보고
2. GS desk 설치
3. GS B 작성

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1. 빠른 보고, 빠른 피드백
2. 설치 또 설치, DP
3. MKT B 설치

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