피드백2 인생의 효율성을 결정하는 것 습관이란 자동적으로 실행하게 될 때까지 여러 번 반복한 행동이다. 습관은 시행착오를 겪으며 형성된다. 살면서 새로운 상황을 맞이하게 되면 우리의 뇌는 어떻게 반응해야 할지, 어떻게 해결해야 할지 알지 못한 채 결정해야 한다. 그냥 해결을 위해 여러 가지를 시도해 볼 뿐이다. 이러한 과정에서는 뇌의 신경활동이 왕성해지는데 현재의 상황을 분석하고, 어떠한 행동을 해야 하는지 의식적으로 결정을 내리게 된다. 새로운 정보를 받아들이고 노력하면서 가장 효율적인 행동으로 빠르게 배우게 된다. 그러다 아주 우연히 해결책을 발견하면 불안했던 정서가 안정되어 간다. 다음에도 비슷한 상황이 발생하면 뇌는 유사해결 사항을 더듬어 전략을 제시한다. 인간의 모든 행위에는 이러한 피드백 순환 작용이 존재하며, 시도하고, 실패하고.. 2023. 3. 14. 갈팡질팡할 시간을 약간 가져라. 이렇게도 하고 싶고 저렇게도 하고 싶은 기분이 들 때가 있다. 우리는 우리 주변에 존재하는 양극화된 것들에 의해 균형이 잡히는 자연적 질서를 경험한다. 모든 인간은 양극화된 감정을 경험한다. 사랑과 미움, 두려움과 자신감, 나르시시즘과 이타주의, 통제와 혼란등이 그런 예들이다. 시도 때도 없이 내려야 하는 결정마다 양극화된 감정을 경험할 수도 있다. 좋건 나쁘건 모든 결정에는 대가와 결과가 따른다. 나쁜 때가 없이 좋은 때만 있을 수는 없고, 혜택을 누리지 못하고 손실만 입지는 않는다. 가끔은 '빈 공간'에 갇혀 꾸물거리기도 한다. 그러다가 좌절감이나 압박감을 느낀다. 이럴 때 아무것도 하지 않거나, 이미 하고 있는 대로 계속하기가 가장 쉬운데, 그럴 경우 아무것도 변하지 않는다. 이렇게도 하고 저렇게도.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음
