분명2 100번만 반복하면 그게 나의 무기가 된다. 사소한 변화 하나가 나의 삶을 바꿀 수 있다. 초기의 작고 미세한 발전은 의미가 없어 보인다. 너무나 작은 변화라 주목할 차이를 가져오지 않는다. 하지만 점차적으로 작은 변화들을 하나씩 쌓게 되면 인생의 저울을 움직이게 된다. 각각의 작은 성공들은 미세한 모래의 무게를 갖지만 서서히 나에게 좋은 방향으로 기울기 시작한다. 그리고 그 일을 계속해나가다 마침내 티핑포인트를 맞이한다. 최대 100번이라도 해볼까? 갑자기 좋은 습관을 꾸준히 하는 게 쉽게 느껴지는 것이다. 성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정이다. 이미 말했듯 습관을 바꾸는데 어려움을 겪고 있다면 문제는 내가 아니다. 문제는 나의 시스템이다 나쁜 습관을 계속 반복되는데 이는 내가 변화하.. 2023. 5. 17. 습관추적 01 습관추적은 어떤 습관적 행동을 했는지 여부를 측정하는 간단한 방법이다. 가장 기본적인 형태는 달력을 앞에 놓고, 매일 일상적인 일들을 했을 때 'X'를 표시하는 것이다. 예를 들어 월, 목, 토요일에 만보 걷기를 했다면 각각의 날짜에 'X'를 표시되는 것이다. 시간이 흐르면서 달력을 보면 습관이 어떻게 진행되었는지를 알 수 있다. 이러한 습관추적을 많은 이들이 이용했는데, 이중 가장 유명한 사람이 '벤자민 플랭클린'이다. 그는 20살쯤 항상 작은 노트 한 권을 가지고 다니면서, 13가지 습관을 실행했는지 추적했다. 그 수첩의 리스트에는 시간을 낭비하지 말고 뭔가 유용한 일을 할 것, 하찮은 잡담을 필할 것 같은 목표가 적혀있었다. 매일 하루를 마무리하며 노트에다 자신이 한 일을 기록하여, 이를 나중에 대.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음
