구체적2 To do list 대신 성공목록을 만들자. 할 일 목록(To do list)은 유용한 도구일 수 있다. 할 일 목록(To do list)은 시간관리와 자기 계발산업의 기본 원칙과도 같다. 나의 좋은 의도를 담아 놓은 유용한 도구이기도 하다. 하지만, 동시에 사소하고 중요하지 않은 일까지 해내야 한다고 우리를 괴롭히는 원흉이 될 수도 있다. 할 일 목록은 메일함에 쌓이는 메일과 같이 나의 일과를 조종하고, 우선순위를 좌지우지한다. 그래서 어떤 것이 얼마나 중요한지 생각하지 않고 이메일처럼 받는 순서대로 처리한다. 성공한 사람은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 있다. 그들은 꼭 해야 하는 일을 잘 알아보는 혜안이 있다. 그들은 잠시 시간을 내어 무엇이 중요한지 결단을 내리고, 그 일을 중심으로 하루일과를 운영한다. 성공한 사람들은 다른 이들이 나중에.. 2023. 5. 29. 습관쌓기 새로운 습관을 세우는 방법을 알아보자. 새로운 습관을 세우는 가장 좋은 방법은 이미 매일 하고 있는 현재의 습관이 무엇인지 파악한 다음 그 위에 새로운 행동을 쌓아 올리는 것이다. 이것이 습관 쌓기(=habit stacking)인데 특별한 형태의 실행의도이다. 새로운 습관을 특정 시간, 특정 장소와 짝짓는 것이 아니라 현재 습관에 짝짓는 것이다. 습관 쌓기의 공식은 아래와 같다. [현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다. 예를 들어 현재의 습관은 아래와 같다. 명상 : 매일 아침 커피 한잔을 내리고 나서 1분 동안 명상을 할 것이다. 운동 : 퇴근 후 외출복을 벗고 나서 곧바로 운동복으로 갈아입을 것이다. 습관 쌓기의 핵심은 해야 할 행동을 이미 매일 하고 있는 행동과 짝짓는 것이다. 이.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
