간단2 나쁜 습관도 즐겁게 고칠 수 있다. 스스로에게 거짓말하는 걸 그만두어라. 당신은 자신이 정말로 흡연을 원하지 않는다는 걸 알고 있다. 흡연을 즐기지 않는다는 것도 알고 있다. 앨런카의 '손쉽게 답배를 끊는 방법'이라는 책에 나오는 이야기이다. 이 문장은 더 이상 스스로에게 희생자가 아니라는 기분을 느끼게 해 준다. 더는 담배를 필요로 하지 않는다는 걸 깨닫게 해 준다. 저자가 흡연자들의 흡연 욕구를 제거하고자 제시한 전략은 독특했다. 그는 흡연과 연결된 각각의 신호를 체계적으로 재구성하고, 거기에 새로운 의미를 부여하였다. 당신이 뭔가를 그만뒀다고 생각하지만, 사실은 어느 것도 그만둔 것이 아니다. 담배는 당신에게 아무것도 아니기 때문이다. 당신이 흡연이 사회생활에 필요한 것이라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다. 당신은 담배를 한 대로.. 2023. 4. 3. 간단하지만 강력한 생각법을 알아보자. 간단하지만 강력한 생각법을 알아보자. 꾸물거림과 압박감을 추방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 머릿속에 있는 모든 잡생각을 앞에 놓은 종이 (혹은 화면)에 옮겨 적는 것이다. 종이 위에 아래와 같이 해당되는 것을 적고 머리를 비우면 저절로 결정이 내려질 가능성이 커진다. 찬성 or 장점 반대 or 단점 해당 평가, 꾸물거림 서술... 해당 평가, 꾸물거림 서술... 간단한 결정은 큰 종이 위에 적자. 간단한 결정은 포스트잇 위에, 복잡한 결정은 보다 자세하게 적을 수 있는 큰 종이 위에 적자. 아래 목적을 위해서도 위의 방법을 활용해 보자. 제휴, 합작, 벤처 역할과 책임할당 채용 및 직무분석 계약체결 의향석 작성 장시간 미뤄두고 있는 중대한 결정 아이를 보낼 학교 결정 이사를 갈 집이나 동네 결정 직.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음
