계속 해내는 힘은 어디서 오는가?

계속 이루어 내는 힘은 어디서 오는가?

동기를 유지하고 욕망을 최고로 달성하는 방법은 '관리 가능한 수준의 어려운 일'을 하는 것이다. 

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인간의 뇌는 도전을 좋아한다.

단, 어려움에 대해 최상의 '존' 상태에 있을 때 해당된다.
 
예를 들어 내가 달리기를 좋아하는데,
어린이와 시합을 한다던가, 전문적인 육상선수와
진지한 경기를 한다면 지겨워지거나, 빠르게 동기를 잃을 것이다.

자신과 비슷한 수준의 사람과 시합을 한다고 하면 시합 중 앞서거나, 뒤서거니 할 것이다. 
점점 게임에 집중하면서 정신을 산만하게 만든 방해물이 사라지고, 완전히 자신을 몰입하게 만들 것이다.
 
이것이 어렵지만 관리 가능한 수준의 도전인 '골드락스 법칙(Goldilocks Rule)'이다.
골디락스 법칙이란 인간은 자신이 할 수 있는 적합한 일을 할 때 동기가 극대화되는 경험을 한다는 것이다.
지나치게 어려워서도 안되며 지나치게 쉬워서도 안된다.
딱 들어맞아야 한다.

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새로운 습관을 시작할 때는 해당습관을 가능한 쉽게 유지해야 한다. 

상황이 완벽하지 않아도 그 습관을 계속해나갈 수 있다.
하지만 일단 습관이 확립되면 작은 방법을 이용해 계속 나아가는 게 중요해진다.
 
이런 작은 발전과 새로운 도전들이 계속 그 일을 하게 해 준다.
골디락스 존에 이제 막 진입했다면 '몰입'상태에도 도달할 수 있다.  
'몰입'은 특정 활동에 완전히 빠져든 상태로, '존'이라는 상태를 경험하는 것이다.
과학자들은 이 느낌을 수량화하려고 애쓴 결과 우리의 현재능력에서 대략 4퍼센트를 넘어가는 일을 할 때 몰입한다고 한다.
 
실제 삶에서 일의 난이도 수준을 측정하는 건 보통 불가능하지만, 골디락스 법칙의 핵심개념은 적용할 수 있다.
관리 가능한 수준만큼 어려운 도전, 즉 자기 능력의 언저리에 있는 일을 하는 것은 동기를 유지하는데 중요한 역할을 한다.

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'향상'에는 섬세한 균형이 요구된다. 

동기가 유지될 만큼 과정이 계속 진행되는 동안 우리는 자신을 극단까지 몰아가는 도전을 규칙적으로 추구해야 한다.
어떤 행동이 계속해서 매력적이고 만족스러우려면 그 행동이 계속 새로운 느낌을 줘야 한다.
다양성이 없으면 지루해진다.
지루함은 자기 향상과정에서 가장 최대의 적임을 명심해야 할 것이다.

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 골디락스 법칙의 인지에 감사
2. 몰입의 역할 인지에 감사
3. 동기 유지의 중요성 인지에 감사.

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. 금주 업무의 마무리 날인 금요일
2. 상쾌한 아침의 시작
3. SSCLS SD Check

오늘의 다짐

1. SSCLS SD B 시작
2. 업무마무리
3. SSCLS를 위해 최상의 컨디션을 만들자.

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1.  SSCLS SD pan 소멸
2.  SSCLS SD 수. 장 소멸
3.  DT 이동

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.  법 B 작성
2.  SSCLS SD handover 정확히 전달 인지!!
3.  내일 JS Paint 준비

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