중요성을 줄이고 영속성을 제거하자.

우리는 절대 완벽한 결정을 내릴 수 없다.

큰 결정을 올바르게, 완벽하게 내리기 위해 애쓸수록 그런 결정을 내리기 더 힘들어진다. 

우리 대부분이 스트레스가 심한 상황에 대처하기 위해 쓰는 방법 중 하나는 자기 자신에게 "망치지 말자"거나 "실패하지 말자"라고 되새기는 것이다.

하지만 그렇게 하면 실패확률만 높아진다. 

자기 자신에게 어떤 일을 하지 말라고 말한다면 실제 그 일을 하게 될 확률이 높아진다는 걸 보여주는 사례가 많다.

 

 

스트레스에 대한 1차 반응이 벌어지려는 상황에 대해 신속한 초기평가에 따라 무의식적이고 자동적으로 발생된다. 

어떤 이들은 그들에 성과에 도움을 주는 방향으로 '도전적 상황'에 대응이 가능하지만 반면에 '위협'상황에 빠지는 사람도 있다. 즉, 흥분으로 인해 집중과 결정 능력을 떨어뜨리도록 한다는 것이다.

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도전상황을 만들어 보자.

'위협상황'을 '도전상황'으로 전환하는 것이 중요한 일이나 어려운 상황을 해결하기 위해 걸어야 할 위대한 길이자, 무의식적이고 자연스럽게 신경반응을 통제할 수 있다.

이렇게 하기 위해서, 즉 중요한 과제와 결정을 처리하는데 필요한 몇 가지 방법을 이행하자.

 

1. 영원한 결정은 없다.

내가 결정을 내린 순간 그것을 바꿀 수 있기 때문에 어떤 결정도 영원하지 않다. 

 

2. 중요성을 낮추자

현재 해야 할 일을 그대로 보자. 일의 자초지종을 따지지 말자. 순간에 몰두해야 한다.

행동이나 결정을 아주 작은 한 가지 일로 따로 떼어놓으면 그 일에 집중하게 되고, 그 일에 대한 집중을 방해하는 모든 요소를 차단할 수 있다.

 

3. 결정의 맥락을 고려하자.

내가 내리는 결정은 남을 살리고 죽일 결정을 할 만큼 심각한 결과를 초래하지 않는다.

이 사실을 인정한다면 결정을 내리는데 도움이 될 거 같다.

 

4. 기대의 균형을 잡자.

나의 위치와 기대 위치가 클수록 크게 좌절할 수 있다.

큰 목표를 세운 다음에 그것을 기준으로 작은 일들에 집중하자. 

작은 승리를 거둘 때마다 자주 스스로에게 보상하고, 나를 칭찬하자.

작은 승리는 큰 승리로 이어질 것이다.

 

5. 나 자신이 아니라 나의 일에 진지해지자.

스스로의 일에 진해지며 재미있고 즐겁게 살자.

긴장을 약간 풀고, 매 순간을 즐기고, 나의 행복을 오지 않는 미래로 미루지 말자.

 

6. 하면서 이해하자.

나의 지략과 창의성과 역동성은 무한하다.

지금 시작하고 나중에 완벽해지면 이런 능력은 100퍼센트 발휘된다.

어떠한 이도 처음부터 모든 답을 가지고 있지 않다.

시작하기 너무 늦은 때는 없지만 기다라면 항상 너무 늦는다.

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어떤 결정이 더 중요하거나 영원하다고 믿을수록 스스로 불필요한 부담만 느끼게 된다.

이런 부담이 축적되면 승부차기에 나선 영국축구선수들처럼 압박과 스트레스와 실패를 통해 드러난다.

머지않아 모든 결정을 덜 중요해지거나 아니면 전혀 중요하지 않을 수 있으나 위의 6가지 전략을 통해 결정이 중요하고 영원하다는 생각에서 벗어나자.

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 기상직후 어둠 속의 편안함을 느끼는 것에 감사하다.
2. 습관/다짐들이 조금씩 이행됨에 감사하다.
3. 아침을 상쾌하게 할 면도기가 있음에 감사하다.

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. 꿈이 현실이 된다. (꿈속의 실패사례는 개선을 해야 하고,  성공사례는 실행필요)
2. 생각  (모자이크 그림 연구)
3. 시인은 자기를 위해, 극작가는 남을 위해, 작가는 나와 남을 위해 글을 쓴다.

오늘의 다짐

1. 생활 프로세스 단순화 하자.
2. 임장 3군데 이상 가자.
3. 항상 명함을 지참하자.

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1. 눈과 비가 많이 내림에도 걷고 걸었다.
2. 단잠을 푹 잤다.
3. 목표한 업무를 이행했다.

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1. 상대를 위로해주는 날이다.
2. 나의 생활을 단순화 시키기 시작한 날이다.
3. 빠르게 모든 일을 정리하는 날이다.

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