정체성 강화2 좋은 습관 vs 나쁜 습관 습관을 변화시켜 주는 방법을 알아보자.행동이 자동적으로 나올수록 그것에 대해 의식적으로 생각하는 일이 줄어든다. 이전에 어떤 행동을 수천 번 행하였다면 그 행동이 괜찮은지 묻는 걸 그만두고 늘 하던 일인 양 그 일을 간과하기 시작한다. 나쁜 습관을 버리지 못하는 이유가 이러한 자기 인식 결핍에서 나타난다. 습관 점수표를 활용해 습관을 변화시키자. 습관을 변화시키고자 할 때 가장 큰 어려움은 내가 실제가 무엇을 하고 있는지 인식을 못하는 데 있기에 '확인하고 외치는' 시스템이 필요하다. 간단한 습관 점수표를 추천한다. 먼저 일상적 습관을 작성을 하고, 각각의 행동을 스스로 돌아보자. 그리고 좋은 습관인지, 나쁜 습관인지, 그냥 습관인지를 +, -, = 로 표시를 해보라는 것이다. 일어난다. =알람을 끈다... 2023. 3. 18. 인생을 바꾸는 2가지 질문 02 나는 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가? 정체성 변화는 습관 변화의 길잡이다. 변화를 위한 첫 번째 걸음은 '무엇을' 또는 '어떻게'가 아니라 '누구'인 것이다. 우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 정확히 알아야 한다. 우리는 자신에 대한 믿음을 변화시킬 힘을 가지고 있다. 매 순간 바꾸고 선택할 수 있다. 즉, 현재 선택한 습관으로 내가 정말로 원하는 정체성을 강화할 수 있는 것이다. 습관은 어떤 사람이 '되는 것'이다. 더 나은 습관을 만드는 것은 모든 것을 얻어낼 수 있도록 도와주니만 근본적으로 무언가를 얻어내는 일은 아니다. 습관은 어떤 사람이 '되는 것'이다. 결국 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는 것이다. 습관은 자신에 대해 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
