2025 기구필라테스 완벽 가이드: 효과, 비용, 다이어트, 기구 종류 총정리
2025 최신 기구필라테스 가이드! 효과, 다이어트, 비용, 운동 기구 종류, 초보자 꿀팁까지 총정리. 체형 교정과 건강을 위한 필수 운동 정보 확인하세요.1. 기구필라테스란?기구필라테스(Equipment Pilates)는 매트 위에서 하는 일반 필라테스와 달리 전용 기구를 활용하여 몸의 근육과 체형을 교정하는 운동법입니다. 대표적인 기구로는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 체어(Chair), 배럴(Barrel) 등이 있으며, 다양한 스프링과 저항을 통해 근육을 보다 효과적으로 강화할 수 있습니다.👉 즉, 매트필라테스가 기본기라면, 기구필라테스는 심화·교정 중심의 운동법이라고 볼 수 있습니다.2. 기구필라테스의 주요 효과체형 교정잘못된 자세, 척추 불균형, 골반 틀어짐 교정에 효과..
2025. 9. 13.
