'내 안의 망할놈'을 관리하자.

대부분의 사람들이 감정에 휘둘린다.

가끔 통제력을 잃고 흥분할 때도 있고, 분노에 차거나 적절한 주의를 기울이지 않고 대응하다 나중에 후회를 해본 적도 있다. 또한 성급히 결론을 내었다가 나중에 바보처럼 행동한 적도 있을 것이다.

어떤 누구도 완벽하지 않다. '내 안의 망할 놈' 즉 감정적이고, 유치하고, 변덕스러운 또 다른 내가 문제이다.

 

 

감정을 잘 통제해야 원하는 대로 인생을 살 수 있다.

감정 통제는 감정을 부정하는 게 아니라 감정을 관찰하고, 감정을 이해하려고 노력하는 시간을 갖는 문제와 관련되어 있다. '내가 왜 이렇게 느끼고 반응하고 있지?' 또는 '이런 변덕스러운 감정이 대체 무슨 소용이 있지?'에 대해 고민해 보는 시간이다.

 

이렇게 감정을 이해, 관리, 통제, 정복해서 결정, 행동, 결과를 장악하기 위해 인생에서 테스트해 볼 수 있는 10가지 전략을 실천해 보자.

1. 감정을 관찰하자.

감정에서 벗어나 내 안의 다른 목소리가 되어 판단하지 말고 지켜보자. '내 안의 망할 놈'이 뭘 했는지 살펴보자.

2. 감정이나 반응을 일으키는 원인이 무엇인가?

감정이 대체 어디서 생기는가? 내 안에 있는 무엇이 나를 이렇게 반응하게 만드는가?

3. 왜 그것이 지속되나?

내가 무엇을 모르고 있는 걸까? 무엇이 감정을 야기하나?

4. 극복하고 성장하기 위해서 필요한 피드백은 무엇인가?

대응 방식을 통제함으로써 감정을 장악하기 위해서 내가 개선해야 할 점은 무엇인가?

5. 이 감정이 어떤 혜택을 주나? 

내 안의 망할 놈이 주는 숨겨진 장점과 교훈은 무엇인가?

6. 자신을 고립시키자.

감정이 가라앉을 때까지 혼자 시간을 보내야 한다. 감정이 순간적으로 삶이나 다른 일들을 혼란에 빠뜨릴 수 없는 장소로 가자. 무슨 일이 있어도 내 안의 망할 놈이 혼자 열을 내다가 진이 빠지게 만들자. 균형 잡힌 시각을 되찾은 다음 행동을 생각해 보자.

7. 샌드백을 친구로 삼자.

신중하고, 나를 판단 대상으로 삼지 않으면서 도움을 줄 수 있는 사람을 찾자.

그에게 "부탁인데 고함을 질러도 될까"라고 묻자. 

그리고 떼어내자. 소리를 질러 ' 그 망할 놈'을 빼내자. 그 악마를 쫓아내자. 

일단 그렇게 빼내면 기분이 훨씬 더 좋아질지 모른다.

8. 믿을 만한 조언을 듣자.

같이 이야기할 수 있고, 똑똑한 조언을 해줄 좋은 친구, 고문, 멘토는 당신이 스스로의 감정에 어떻게 대응하는지에 대해 누구보다 잘 알려준다. 나안의 망할 놈이 외부의 망할 놈으로 변하는 모습을 본 사람들이 특히 더 그렇다.

9. 성급하거나 감정적인 결정(혹은 아무 결정)을 하기 전에 기다리자.

10. 최고 전문가들의 강좌를 읽고, 듣고, 참가하자.

내가 지속적으로 도전에 직면하는 분야에서 일하는 전문가들의 도움을 적극적으로 받아야 한다.

최고의 전문가들에게 배워야 한다.

 

나의 감정을 배출하고 관찰하고 주시하면서 '내 안의 망할 놈'을 관리하자. 망할 놈은 내가 아니다. 망할 놈은 변덕이 심하고 감정적인 또 다른 나이다. 잠시 혼자만의 시간을 갖거나 믿을 만한 조언자와 이야기하면서 휴식을 취하자. 일단 감정이 가라앉은 다음 앞서 소개한 10가지 조언 중 하나를 따르면 합리적이고 좋은 결정을 내릴 수 있다.

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[Morning]

내가 감사하게 여기는 것들

1. 아침에 다시 일찍 일어날 수 있게끔 해주는 의지에 감사하다.
2. 내 안의 망할 놈을 조정할 수 있는 방법에 감사하다.
3. 오늘부터 새롭게 일할 수 있음에 감사하다.

오늘을 기분 좋게 만드는 것들

1. 달러 상승
2. 해야 할 미션 (GS, 법규) 진행
3. 또 다른 지인들과 모임

오늘의 다짐

1. BTC 매수
2. 알코올 최소화
3. 오늘도 최선을 다하자.

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[Evening]

오늘 있었던 굉장한 일 3가지

1. 워크샵의 후유증
2. 법규정리 
3. 달러 하락

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1. 빠른 회의로 간결하게 정리
2. 아로스 기준으로 법규정리
3. BTC 매입

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까다로운 결정을 위한 6단계

비전도 없는 삶은 목적도 없다.